Technisches Reglement
RAW-Bankdrücken
• beide Füße müssen auf dem Boden aufstehen und während des Versuches dürfen sie nicht angehoben werden
• das Gesäß muß auf der Bank aufliegen und darf nicht angehoben worden
• die Hantel darf von einem Helfer herausgegeben werden
• der Versuch wird vom Hauptkampfrichter mit dem Signal "Start" freigegeben, wenn der Wettkämpfer die Hantel auf gestreckten Armen kontrolliert festhält
• der Wettkämpfer senkt die Hantel kontrolliert zur Brust, berührt diese und hält sie für eine Sekunde in der Ablageposition
• auf ein "Press" Signal des Kampfrichters drückt der Athlet gleichmäßig das Gewicht nach oben, bis zur völligen Streckung der Arme
• dann gibt der Hauptkampfrichter das Signal "Ab" und beendet damit den Versuch, erst danach darf die Hantel in den Ständer gelegt werden
• die Hände müssen die Hantel komplett umfassen, Daumen müssen um die Hantel, Kammgriff ist aus Sicherheitsgründen verboten
• jeder Wettkämpfer hat drei Versuche, der Beste kommt in die Wettkampfwertung
RAW- Kniebeugen
• der Wettkämpfer hebt die Hantel auf dem oberen Rücken abgelegt aus dem Ständer, geht mindestens einen Schritt nach hinten, um freien Stand zu erlangen
• der Hauptkampfrichter gibt den Versuch mit dem Signal "Start" frei, wenn der Wettkämpfer auf gestreckten Beinen das Gewicht kontrolliert
• der Wettkämpfer führt eine Kniebeuge von mindestens 90 Grad Tiefe (IPF Tiefe) aus, ohne den Stand der Füße zu verändern
• der Hauptkampfrichter beendet den Versuch mit dem Signal "Ab", wenn der Wettkämpfer auf gestreckten Beinen das Gewicht kontrolliert
• dann legt der Athlet die Hantel zurück in den Ständer
• jeder Wettkämpfer hat drei Versuche, der Beste kommt in die Wettkampfwertung
RAW - Kreuzheben
• der Wettkämpfer greift mit beiden Händen die vor ihm auf dem Boden liegende Hantelstange und zieht sie in einem Zug ohne Pause bis zur völligen Körperstreckung nach oben, ohne den Stand der Füße zu verändern
• der Hauptkampfrichter beendet den Versuch mit dem Signal "Ab" und der Athlet legt mit beiden Händen an der Hantel diese kontrolliert auf dem Boden ab
• jeder Wettkämpfer hat drei Versuche, der Beste kommt in die Wettkampfwertung
Erlaubtes Equipment
• handelsübliche Powerlifting- bzw. Gewichthebergürtel
• Handgelenksbandagen
• Gewichtheberanzüge oder Bankdrücksinglets, eng am Körper liegend
• Thermobandagen für den Kniebereich als überziehbare Stulpen -> keinerlei Wickelbandagen
ACHTUNG! Sämtliches Equipment ist vor dem Wettkampf vom technischen Leiter beim Abwiegen genehmigen zu lassen!
Wertungsklasseneinteilung
Altersklassen Frauen und Männer
• Junioren bis 23 Jahre
• Aktive bis 24 - 39 Jahre
• Masters I bis 40 - 49 Jahre
• Masters II bis 50 - 59 Jahre
• Masters III ab 60 Jahre
Gewichtsklassen
Frauen:
• keine Gewichtsklassen
• Bewertung nach Reshel-Tabelle
Männer:
• bis 75 kg: Leichtgewicht
• bis 95 kg: Mittelgewicht
• bis 115 kg: Schwergewicht
• über 115 kg: Superschwergewicht
• gewertet wird in den jeweiligen Gewichtsklassen die erbrachte Kilogrammleistung, abzüglich des gewogenen Körpergewichts eines jeden Athleten
• dieses gilt für ausgeschriebene Gewichtsklassenturniere
• bei offenen Turnieren ohne Gewichtsklasseneinteilung wird die Reshel - Tabelle zur Ergebnisermittlung genutzt
• zur Ermittlung des Gesamtsiegers bei Gewichtsklassenturnieren wird ebenfalls die Reshel - Tabelle genutzt
